“压力”是人们经常谈论的一个词。可能到了年底，面对人的问题，压力会比以前更大。
我们每天至少有8个小时是在工作中度过的，职场中的各种问题、压力、困惑让我们越来越焦虑，影响我们的工作、生活甚至身心健康。
焦虑虽然是引发负面情绪的“蛀虫”，但运用得当，它可以成为工作中的有效助推力，让你在职场中走得更顺畅。
1.为什么职场人会有职场焦虑症？
1.跳槽焦虑：想想今年的工作。换来的收获不过是虚无。看来你还在原地踏步。你的职位、收入、能力甚至生活都没有改变。去或留，都会陷入焦虑。
2.接待焦虑：年底了，职场人忙着赶各种宴请。他们可以喝半斤，但必须喝八两。这种娱乐让人想逃避，嘉宾和被邀请的人又不得不担心。
3.年终奖焦虑：经过一年的努力，年终奖是大家最大的期待之一。年终奖要不要发，发多少，怎么发，成了人们非常关心的问题。回顾过去的一年，是否有一些不尽如人意的表现；无论业绩是否足够突出，这些因素都可能影响最终的年终奖。看看工资单上的阿拉伯数字，想想在新的一年里面临的巨大成本支出。资产的主要支柱年终奖怎么能不让人喜忧参半呢？
4.能力焦虑症：这类人多为自信。一项工作交代下来，他们总是怀疑自己能不能做好，自己的能力够不够，怎么做不好。
5.晋升焦虑：这类人通常情绪低落。他们有能力，工作出色，业绩不凡，人缘好，努力。但每次人员变动，幸运之神都不眷顾自己。然后每次都会想起为什么自己不是自己，陷入无限焦虑。
二。克服职场焦虑症的4种方法
1.加强体育锻炼。
经常运动，强身健体，提高免疫力。你的身体是资本。只有身体健康，才能有更好的生活。散散步跳跳舞也没问题。都是缓解压力，帮助你的好方法。
摆脱工作中的焦虑情绪，可是去游泳、打球或散步，都有助于身心的!
2、调节自己的心理
乐观，焦虑与人的性格和对待外界的态度有关，所以一定要让自己有积极乐观的处世态度；宽容，了解人性的特点，尽量宽厚地对待他人，学会谅解周围的人和事；
宣泄，找一种方式，将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来；
转移，当遇到生气或伤心的事时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣的活动中去；
运动，通过户外活动摆脱羁绊，使心态逐渐平复下来；
音乐，好的也是排解烦恼、平息愤怒的有效工具。
3、倾述内心的苦衷和烦恼
可以找你的家人或者朋友倾诉你在工作中遇到的不快，俗话说，分享快乐，快乐加倍，分享苦恼，苦恼减半，当然你还可以去一个空旷无人的场所大声喊叫，用来疏解心中的郁闷和苦衷，改变满足心理需要的方式寻找新的精神寄托途径，例如：充实和丰富家庭生活和个人爱好;加强与亲朋故友的交往，适当从事一些力所能及的兼职或第二职业活动等等。
4、良好的睡眠
一个人拥有充足的睡眠和没有充足的睡眠的人是不相同的，睡眠充足的人精神面貌就是不一样的，睡眠是占人类一大部分的时间，人的一生有三分之一的时间都是在睡觉，睡觉是人体恢复精神的最好的一个方式，人的睡眠好身体就会健康。
5、转移心态学会化解
如果你正在为一件事焦头烂额那么你可以先将这件事放一下，去做其他的事情，也可以寻找方法积极的去解决，总而言之，只要是不空自烦恼就好了。
作为职场上班族们准备好了吗?你知道为什么会有职场焦虑了吗?看了之后你知道该如何克服焦虑了吧。那就赶紧行动吧，不能让这些焦虑情绪困恼你，要做出一个职业白领，就要克服这些，你准备好了吗?
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